保护视力的建议有哪些？
感谢邀请！
如果是有关孩子保护视力的提问，在下提供一下建议，希望能给予一些参考：
首先作为孩子，避免让孩子长时间接触视频电子产品，比如手机，电视，电脑等，应该给孩子提供一些具有保护视力的视频学习产品！
其次，让孩子养成好的学习习惯或者学习姿势！加强孩子保护视力的意识！
第三，多吃一些对保护视力有好处的食物！
第四，提醒孩子尽量不要在光线照明不好的灯光下学习，看书！
第五：眼睛是人类心灵的窗户，保护孩子视力，从小开始！
如何有效地保护视力？
树立正确的认识
现代化的生活方式，办公对着电脑、休闲盯着手机、电视或平板，被各类电子产品绑架的眼睛，不只出现疲劳、干涩问题！研究表明，长时间使用电子产品，身心健康会受到不同程度的损害，甚至会增加早亡风险。
因为长时间对着电子屏幕，会使大脑处于高度兴奋状态，情绪容易波动，使交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，导致血管收缩、血压升高。此外，还可能会导致视力下降、注意力变差、睡眠质量变差、肠胃消化功能减弱等。
牢记“四电小于二”原则
“四电小于二”原则即每天坐着看电视、玩电脑、手机和平板电脑的时间少于2小时。建议成年人、孩子都按照这个原则控制看电子产品的时长。
学会良好坐姿
成年人应养成良好的坐立姿势，减少低头时间，如看手机可放在与视线平行位置，做一些仰头耸肩的动作。
适度休息眼睛
看屏幕20分钟左右转移一下视线，或闭眼5秒钟再睁眼，也可以经常转动眼球。下班后用40℃左右的热毛巾敷双眼5分钟，也不失为缓解眼疲劳的方法。
护眼的20：20：20法则：凡近用眼20分钟，就应远眺20米远的地方，至少望20秒。
制订使用计划
睡前两小时就手机关机，关闭电脑、电视等；或给自己和孩子制订一个计划，规定使用手机或电脑的时间段、时长，在非使用时间，可以将电子设备放在指定位置。
培养兴趣爱好
试着培养适合自己的一两种小爱好，比如闲暇时多参加集体活动和户外运动。
均衡营养
多补充有利于眼睛发育的营养，丰富孩子的膳食，多吃一些对眼睛有益的蔬菜水果，比如：鱼肉、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、猕猴桃等。
补充一些缓解眼睛视疲劳的营养剂，增加眼部营养。
做到早发现早干预
改变“重治轻防”观念，经常关注家庭室内照明状况，注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。
孩子有以下早期症状时，要及时带孩子去做视力检查。
1>看东西过近，喜欢眯着眼睛看东西
2>频繁揉眼睛，拉扯眼角
3>频繁眨眼
4>看东西总歪头
遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。
在生活中，应该如何保护好眼睛？
少玩或者不玩手机；玩手机距离屏幕最低20厘米以上；多做户外运动，适当站起来看看远方。
保护眼睛建议？
眼保健操可以缓解眼疲劳，保护眼睛，从而是有效的。以下是我整理的一些关于保护视力的方法，可以试试哦：
一、注意眼部休息
我觉得这是简单而且又有效的方法，长时间专注的使用眼睛容易加快眼睛的疲劳，建议每隔1小时左右可以适当的放松下，做做眼部按摩或看看窗外的风景，让眼睛得到放松，可以很好地缓解眼部疲劳
二、养养小绿植
条件允许的情况下，可以在家里养些绿色的植物，除了可以吸收电子产品的辐射外，还能在眼睛疲劳的时候看看绿色植物也是挺好的，也能减少看视频的时间，照顾养护植物。
三、热敷眼睛
这个方法我觉得真的很舒服，能够缓解眼部的劳累外，还能缓解一天工作的压力，个人感觉是个解压的好方法，促进眼部血液循环
四、补充叶黄素
叶黄素存在于我们眼部视网膜的黄斑区，具有较强的抗氧化性，所以可以很好地保护我们眼部不受到光刺激形成的自由基造成的伤害，一般会多吃些黄绿色蔬菜水果来补充。
也可以试试健视佳来额外补充叶黄素，还能补充另外两大眼部营养越橘和β-胡萝卜素，帮助我们保护眼部健康，缓解眼部疲劳。